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为什么吃低卡食物不瘦反增体重了呢?

2019-05-14 09:43:47 来源:漂亮头条 责任编辑:晓梦

高热量高脂肪的食物容易使人发胖,可是为什么有的人一直吃低卡食物没有瘦反而体重还有所增长了呢?这到底是什么原因?

 为什么吃低卡食物不瘦反增体重了呢?

如果你总吃低卡食物还瘦不下要注意这几点

1、日常饮食中,好的减肥食品有哪些标准,有没有“负能量食品”?

“减肥食品”这个词其实用得不恰当。因为是否造成肥胖,是否能够减肥,不是一种食物能够解决的,也不能怪罪在一种食物上。人每天吃进去的食物很多,每一种食物都有“能量”,也就是俗话说的“热量”或“卡路里”。它们加在一起,就是每日能量摄入的总量。如果“进口”的能量多,消耗的能量少,身体就会把富余的能量用肥肉的形式储藏起来,结果就是肥胖。所谓什么“负能量食品”,现在还没有发现。只不过可以这么说,有些食物比较容易消化吸收,所含能量又高,吃起来又很快,如果不小心多吃了,长胖的风险会比较大,比如甜面包、饼干、蛋糕之类;有些食物本身能量低,需要认真咀嚼,又不那么容易消化吸收,即便多吃一点,长胖的风险也比较小,比如海带、蘑菇、青菜之类。

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