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经期减肥需注意 不同体质需要不同的减肥方法

2016-12-23 15:24:14 来源:漂亮头条 责任编辑:大曼

  经期减肥怎么办?其实经期我们身体的新陈代谢旺盛,就算不减肥的话,也不会胖起来哦!你应该保持均衡营养的饮食,让身体充满能量,以及做一些经期瑜伽或者缓和的柔软体操。每个人都有自己不同的体质,根据自己的体质选择经期减肥方法,更容易瘦下来哦。

 经期减肥需注意 不同体质需要不同的减肥方法

  关于饮食

  月经期间是女生比较虚弱的时候,这个时候我们需要补充大量的营养和维生素,暂时停止之前的减肥计划,让你的身体补充充足的营养。由于这个时候身体的新陈代谢比较旺盛,就算你不按照之前的减肥计划,并且不节食的话,也不会发胖!所以这个时候一定不要亏待自己,让身体充满能量也是为了之后更好的瘦身做准备呢。

  关于运动

  月经期间不适宜做激烈的运动,但是可以通过做一下比较缓和的运动,比如瑜伽,瑜伽里面有专门的经期瑜伽既能够帮助消除经期不适还能够伸展锻炼到身体,一举两得,是个好方法!也可以通过按摩身体的方法,来消除身体浮肿,让身体舒适柔软。

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