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宅在家如何瘦身呢?这7种运动学会了就能瘦

2019-07-30 11:58:20 来源:漂亮头条 责任编辑:吴来艳

  很多人都想要减肥但是又觉得懒得去健身房运动,久而久之就导致肥胖啦,那么如何轻松的瘦身呢?今天小编我大家带来这几种运动让你居家也能瘦身。

 宅在家如何瘦身呢?这7种运动学会了就能瘦

  1、呼啦圈
  在转动呼啦圈时,以腰肌为中心,带动背肌与腹肌,充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈,可以高速转动,给身体带来较少的负荷量,换来不错的减肥功效。同时还能加速新陈代谢,改善易胖体质。为了达到最佳瘦身效果,转呼啦圈需保持30分钟以上,让腰腹部脂肪在运动和按摩的双重作用下充分燃烧。
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