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大暑节气养生食谱之3道营养汤的做法

2019-07-19 10:12:28   来源:女生私房话   责任编辑:mxw   手机阅读:

导语

大暑节气天气尤为炎热,防暑降温补水都很重要。所以大暑节气养生应该多喝一些营养却又能消暑的汤水。下面介绍3道消暑营养汤水的做法,快做给家人喝吧。

大暑节气天气尤为炎热,防暑降温补水都很重要。所以大暑节气养生应该多喝一些营养却又能消暑的汤水。下面介绍3道消暑营养汤水的做法,快做给家人喝吧。

 大暑节气养生食谱之3道营养汤的做法

大暑养生,讲究“清”“静”

大暑节气,高温酷热,易动肝火,有些人常常会有心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等感觉,这就是典型的‘情绪中暑’症状。此时尤其要注意静心养生,通过“心理暗示”和“心理纳凉法”等方法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树摇曳、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和,以达到“心静自然凉”的目的。

大暑天,市民最容易出现的就是疰夏,这是由于三伏天天热下降,地湿上升,湿热交争困于脾胃之故。主要症状表现为不想吃饭、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等。此时,可服藿香正气丸(水),醒脾化湿,或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃,或辅以香砂养胃丸以健脾助消化。

夏天昼长夜短,昼热夜凉,部分市民往往睡眠不足,所以午睡很重要。因为睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足抵抗力就会差,因此每天中午睡0.5—1小时很有必要。

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