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大暑节气养生食谱推荐 这12道养生粥多吃身体好(3)

2019-07-19 09:43:12   来源:女生私房话   责任编辑:mxw   手机阅读:

导语

在大暑节气里应该吃什么呢?炎热的夏季使我们每天胃口,不太想吃饭。在这个时候,不如就喝粥来养生吧。接下来,为大家推荐12款适合在大暑时食用的粥品,做法都很简单,一起学两招吧。 12款大暑节气养生粥 绿豆粳米粥:需要绿豆60克、粳米100克。先将绿豆放温水中浸泡2个

 大暑节气养生食谱推荐 这12道养生粥多吃身体好

薏米小豆粥:薏米20克,赤小豆30克,大米100克。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥,能健脾渗湿、清热消暑,适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。

冬瓜薏米粥:冬瓜200克、薏米40克、糯米50克。冬瓜洗净、去皮去籽切成小丁;薏米、大米一起淘洗干净;将所有原材料一起下锅煮40分钟即可。薏米含丰富碳水化合物、蛋白质、矿物质等,同时具有祛湿利水、健脾益气作用;而冬瓜可清热祛湿、利尿;糯米可养胃。

马齿苋粥:新鲜马齿苋60克,粳米100克。将新鲜马齿苋同粳米一起煮粥。马齿苋有清热利湿的作用,对肠中湿热最有效,还有收涩止泻的功效,加上粳米的养胃作用,适用于湿热型腹泻。

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