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维生素C有什么美容功效?多吃哪些食物能补充维生素C?

2020-01-11 07:10:01 来源:女生私房话 责任编辑:ying

在日常的生活中补充一定量的维生素对人体健康是很有帮助的,尤其是维c好处非常多。经常吃维生素C类的食物可以降低癌症的发病率、可以预防感冒,美容养颜,那么,维生素C有什么美容功效?多吃哪些食物能补充维生素C?下面一起来了解一下吧。

 维生素C有什么美容功效?多吃哪些食物能补充维生素C?

维生素C能带来哪些功效?

1、清除对身体有害自由基

自由基是加快皮肤衰老的主要诱因,引起自由基产生的因素有很多,比如生活在高污染环境中以及不良的生活习惯。体内有太多自由基时可对细胞带来损伤,影响皮肤健康,导致皮肤出现色斑和黑头。维生素C经过肠胃道吸收后,可跟随血液运输到身体各个组织和器官,能快速清除细胞内的自由基,把自由基对皮肤带来的伤害降到最低而且能保护细胞健康。

2、抗衰老

维生素C在细胞组织中发挥着抗老化以及抗氧化功效,同时也能加强胶原蛋白增生,帮助淡化皱纹,延缓皮肤衰老。

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