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女人想要年轻美丽 这几款抗衰老食物要多吃

2020-03-07 12:03:19 来源:女生私房话 责任编辑:ying

若女性想要保持年轻状态,除了日常的美容保养外,还要从生活和饮食方面做起,养成良好的饮食习惯。尤其是多吃以下食物能延缓衰老,让你看起来比同龄人年轻好几岁。

 女人想要年轻美丽 这几款抗衰老食物要多吃

哪些食物能预防女性衰老?

1、黑米

黑米中含有的花青素,是抗氧化物质,具有抗衰老效果。另外也含有丰富蛋白质、脂肪维生素以及矿物质,长时间吃能改善睡眠质量,可起到补血止痛的功效。

2、黑豆

黑豆豆皮中有大量花青素,能抗氧化和延缓衰老。另外黑豆中也含有丰富卵磷脂、核黄素以及维生素,可达到补肝肾、暖肠胃和强筋骨的效果,而且能润泽肌肤和明目活血。

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