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儿童晒太阳真的能补钙吗?晒太阳要注意什么?

2020-03-19 07:10:01 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

  在儿童生长发育期间,补钙成了很多父母重视的一件事情,在孩子身体出现一些缺钙症状的时候,如睡眠不安、没有按时发牙等,都会让父母感觉到焦虑,也会采取一些补钙措施。但很多父母不知道的是,除了补钙,合理晒晒太阳也是非常重要的一个环节。平时多带儿童晒太阳,也是可以起到补钙的效果,只是要知道晒太阳有最佳时间段。

 儿童晒太阳真的能补钙吗?晒太阳要注意什么?

  儿童晒太阳真的能补钙?

  阳光对于儿童身体来讲,是体内维生素d合成的天然原料,经常晒太阳可以帮助身体获取足够的维生素d。当阳光中的紫外线进入身体后,可以促进皮肤中7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3。这些物质会通过淋巴运转进入血液,再通过肝脏肾脏作用成为活性的维生素d,而维生素d就是促进钙质吸收的一种物质,能让身体钙质快速被吸收。由此可见,在平时经常晒太阳,可以促进补钙是有科学依据的。阳光中的红外线,还可以透过皮肤进入皮肤组织下起到加温的作用,能促进身体新陈代谢、促进血液循环,这样能加快维生素d在血液中的运行,达到快速被身体吸收的补钙效果。

  晒太阳有最佳时间阶段吗?

  有医生指出,一般在早晨6:00~10:00这个阶段是最适合晒太阳的,因为在这个时候阳光中的红外线足够,而紫外线比较弱,不仅能防止皮肤被紫外线烧伤,还可以起到活血化瘀的作用。又或者是在下午的4:00~5:00这个时间段,也是晒太阳的合适时间,这个时间段太阳即将下山,紫外线是比较弱的。

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